怎样每天大便一次「怎样才能每天都保持大便一次」

排便是我们日常生活中必定经历的事情，它不仅事关人体机能的运转，而且对我们的健康也会有一定的影响。

一旦它出现问题，那么就很可能会使得大便被二次吸收，从而损害人体的肠道等器官，并诱发疾病的出现。

因此很多人一出现大便和其他人不一样的情况，就开始惶恐不安，前段时间就有一位网友私信说：

“身边很多人都是每天一次大便，可自己却是两天一次，是不是不正常，是便秘了吗？”

其实这种认知，很多时候都是不对的，尽管大多数人都是一天排便一次，但这并不意味着，一天排便两次或者两天排便一次就是不正常的。

具体的排便次数和习惯是因人而异的，与饮食结构、生活习惯、以及精神情绪等都有着密切的关系。

因此无论是一天1-2次，还是两天一次，只要大便不费力气、成形或是稍微粘稠，一般都是正常的。

那么什么情况下可以认为是便秘呢？

通常而言，如果每个星期少于三次大便，基本就可以认为是便秘，而如果频次少于每周一次，那么便秘就比较严重了。

需要立即到医院，让医生诊断一下到底是什么问题引起的。

策划 依依

文案 小智

医学审核 李剑

河南省肿瘤医院胃肠外科副主任医师

本文到此结束，希望对大家有所帮助。